The 5-Second Trick For โปรตีนเสริมแบบเม็ด
The 5-Second Trick For โปรตีนเสริมแบบเม็ด
Blog Article
เลือกโปรตีนพืชที่ตรงกับวัตถุประสงค์ที่ต้องการ เช่น
รสชาติและเนื้อสัมผัสใกล้เคียงเนื้อหมูจริง นำมาใช้ปรุงได้หลายเมนู
รวมท่าเวทกระชับกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล ง่ายแต่เห็นผลชัด
เลือกตามลักษณะให้เหมาะสมกับเมนูอาหารที่จะทำ ต้องดูว่าโปรตีนเกษตรแต่ละแบบเหมาะกับการทำอาหารประเภทใด โดยแบบแผ่นจะเหมาะกับการนำมาทำเมนูประเภททอด ตุ๋นและยำ แบบแท่ง นิยมใช้ทำเมนูพะโล้ ผัดผัก แบบเม็ดจะมีทั้งเม็ดกลมและลูกเต๋า นิยมนำมาทำเมนูทอดและผัด หรือแปรรูปเป็นของทานเล่นแบบสับหรือเส้นเล็ก ๆ เหมาะกับเมนูผัดหรือทอด เช่น ผัดกะเพราหมูสับเจ
การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อทำได้อย่างไรบ้าง?
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน
เวย์โปรตีนไอโซเลท เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลีนหุ่นกระชับกล้ามเนื้อให้เฟิร์มขึ้น รวมถึงผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสก็สามารถทานได้
เช็กว่ามีส่วนผสมอื่นเพิ่มเติมมาด้วยไหม เช่น บางยี่ห้ออาจเสริมวิตามินหรือสารอาหารบางอย่างมาให้ด้วย ก็ลองพิจารณาดูว่าเราต้องการหรือไม่
ให้คุณแข็งแรง หุ่นเฟริ์มกระชับ ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
ก่อนออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายได้รับประสิทธิภาพและพลังงานในการออกกำลังกาย เพราะโปรตีนจะช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายได้ดี
ประโยชน์ของโปรตีนทั้งจากพืชและสัตว์ที่หลายคนไม่เคยรู้
รสชาติและเนื้อสัมผัสใกล้เคียงเนื้อหมูจริง นำมาใช้ปรุงได้หลายเมนู
ตรวจสอบข้อมูลโภชนาการของอาหารเสริม เพื่อให้ตรงกับวัตถุประสงค์ในการเพิ่มน้ำหนัก
เชื่อว่ากระแสการบริโภคโปรตีนจากพืชจะเป็นอีกปรากฏการณ์ที่ช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นและห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ โดยเฉพาะในช่วงที่โลกกำลังเผชิญกับโรคระบาดร้ายแรง การปรับวิถีชีวิตและประเภทของอาหารก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม โปรตีนเสริมแบบเม็ด โดยควรทำควบคู่กับการออกกำลังกายและการทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ